masa na

Witam . Mieszkalem w Legnicy 20 lat ^_^ Niedlugo jade na wakacje ! 1 posilek 3 jaja 50 g platkowe owsianych -- jak masa nie bedzie szla to wiecej daj platkow oliwa z oliwek zamiast orzechow,masz juz ich duzo w dzien jablko 2 posilek (szkola)koktajl twarog mleko platki owsiane jogurt naturalny orzechy warzywa 3 posilek (szkola) ryz kurczak piers [...]

[...] leżąz 8x4x25kg - lekkie na dynamike niby, zobaczymy B Wl opuszczanie 5s trzymanie 2s ekspozywny wycisk( powinien niby byc ) 3x10x55kg smiechowy ciężar, ale to tempo, masakra, polecam na zastój jakis łokcie szeroko i masa musi isc bo 2 dni czuc "zakwas" naprawde polecam C Wyciska jednorącz stojąc 2x10 x17kg lekko D Pompki z [...]

Zbieram juz towar na wakacje szykuje ostry szlif formy zaczynajac od 1 czerwca do wrzesnia a wtym masa i wycinka z glowa Kreta z vitala na swieta a creapure dostalem za pkt 300g.

jak na ile cykli na jeden jade <LOL> masa nie ? ;D:D:D:D:D

Nie do końca z tą masą tak jest. Np nasz Wierzbicki ma fenomenalny mc a jest stosunkowo lekki. Pobił rekordy takich potworów jak Meszaros na przykład.

[...] na mase też nie musze narzekać ale mimo tego nie jestem z niej zadowolony, przybrałem ok. 3kg w pół roku (ćwiczyłem z małymi przerwami, oczywiście z dietą n mase) Mój cel- masa Możliwości myśle że poprawiłem ;) kiedyś wyciskałem 40kg xD Teraz dam rade nawet 65. Gorzej u mnie z masą waże tylko 60kg przy 175cm wzrostu Chciałem się poradzić jaki [...]

Nawet jeśli waże tyle?Dobrze to ja jestem newbie.Myśle też o karate co o tym sądzisz?Na co moja masa bardziej sie nada?

[...] przeciwnik zada już cztery. Tutaj trzeba by się kłucić, każdy z nas ma troche racji, nie wiadomo co okaże się cenniejszą żecza w danym dniu, w danej walce, dynamika czy masa. Krzychu mówisz że nie odczuwa się tak ciosów, trudno się z Toba nie zgodzić, ale sa to ciosy w korpus, nogi, brzuch itd. ciosy w głowę działają tak samo jak u każdego [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :66 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok. 2 miesięcy na świeżo Uprawiane inne sporty :rekreacyjne siatka ksozykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielski drążek ławka skos/prosta Dieta :Staram sie jest przyzwoicie i jak najwięcej [...]

zastanów się czy jesteś dać tym treningiem odpowiedni bodziec do zaistnienia hipertrofii mięśniowej i przetrenować odpowiednio każdą z partii . Tym bardziej że powracasz do treningów i powinieneś się skupić na MASA=SIŁA SIŁA=MASA . Waga : 77kg Wzrost : 183 pozdrawiam i życzę powodzenia .

ja tam nie widzę 50,5 cm max 45 cm nie no joke wygląda na jakieś 52 albo lepiej łapsko masz ogromne możesz dać klatę i nogi pokazać i ile masz w pasie bo chyba sporo ale jak masa to masa Mnie się podoba choć nie przepadam za ogromnymi sylwetkami ale Twoja jakoś przypadła mi do gustu

[...] jeśli jeszcze trochę wytnę będę wyglądał estetycznie (choć oczywiście bez konkretnej masy). Przy diecie redukcyjnej, którą stotosowałem wymiary leciały mi w dół (pas -8), a masa została taka sama :) Aha i nie zależy mi, by leciały kilogramy, obwody itd itd. Mi chodzi po prostu o estetykę sylwetki. A hiit'a dołożę, gdy noga wróci do pełni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (za troche ponad miesiąć..) Waga : 75 (szybko rośnie... boje sie tylko, że to nie masa mięśniowa tylko tłuszczowa..) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 2 mce Uprawiane inne sporty : piłka nożna, aktualnie tez aeroby ( rowerek stacjonarny, potem bieganie bedzie) Dostęp do sprzętu: laweczka [...]

[...] kosztem Parodiego. Srodkowi Crer i Sole jak sie kreca w ataku niczym Jao Jose czy Arroyo. Skra moze tylko zalowac ze nie sprowadzili na pierwszego sypacza De Cecco. Do tego masa bledow arbitrow... W ekipie Włoskiej odkrylem w tym meczu kolejne dolegliwosci ;D Travica syn Betona. I brak pozadnej zmiany na przyjeciu. Nie ma Parodiego i na rezerwie [...]

Masa, kupilem słodkie płatki na jutro, trochę to dziwne ale lepiej na tym redu idzie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-21 20:53:34

masa mieśniowa ( bo o takiej ja pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat [...]

a tak w gole to gdzie pracujesz bo chyba sie nie chwaliles? w nastepnym tygodniu najprawdopodobniej ide na budowe jako pomocnik, stawka 6,5zl/h, liczac ze bede robil cale wkacje minimalnie wyciagne na czysto 2200zl+, ale to i tak wciaz za malo, redukcja, masa, skad na to pieniadze wziac Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:33:50

TRENING NUMER 6 (zajęcia piłkarskie) Na dzisiejszym treningu o 16:30: 1.rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut 2.rozciąganie 3.Podania po ziemi w odległości 10 m od siebie. Na max ilość podań w czasie 1 minuty. Rekord prawą nogą to 38 podań, lewą 29 4. Żonglerka na 3, czyli np pierwsze odbicie lewą [...]

odniosę się do twego pierwszego(chyba najważniejszego) pytania na które w zasadzie sam sobie odpowiedzialeś. "Czuje że potrzebuje troche wiekszej regeneracji." skoro czujesz się zmeczony to chyba jasne że potrzebujesz wiecej odpoczywać... Nie wiem od jakiego czasu masz problemy z ćwiczeniami(nie opisałeś tego),czy jest to jednorazowy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata bez dłuzszych przerw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa miesnioa sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): spora tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zylaki na podudziu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]